Essayez le duathlon !

Duathlon késako ?

Lassé de la course à pied ? Envie de briser la routine hivernale ? Essayez-vous au duathlon, une discipline enchaînée dérivée du triathlon qui combine course à pied, vélo et course à pied. Un sport idéal à pratiquer en hiver, les entraînements vélo vous donneront « la caisse » et vous pourrez participer à des courses dès le mois de janvier.

C’est un bon moyen de découvrir une discipline enchaînée et une façon de varier les plaisirs même pour ceux qui ne sont pas à l’aise en natation. Pour les triathlètes c’est également une bonne façon de débuter la saison et de peaufiner les transitions, moment-clé dans toutes les disciplines enchaînées.

C’est un sport physique où le départ est explosif dès la première course à pied et où le deuxième tronçon à pied est souvent rude pour les jambes après le vélo, il faut s’accrocher ! Pensez à travailler les transitions, surtout sur un format court, cela permet de gagner quelques secondes sur vos adversaires.

Si ce sport vous intéresse, rapprochez-vous d’un club de triathlon dans lequel il existe habituellement une section duathlon. En effet, en France, la discipline est placée sous l’égide de la Fédération Française de Triathlon.

test-duathlon

Duathlon : les distances

Pour en savoir plus sur les distances existantes voici un petit récapitulatif :

Formats de courses en Duathlon

Format

Course à pied Cyclisme

Course à pied

Distance XS 2,5 km 10 km 1,25 km
Distance S 5 km 20 km 2,5 km
Distance M 10 km 40 km 5 km
Distance L 20 km 80 km 10 km
Distance XL 20 km 120 km 20 km

Formats de courses en Cross Duathlon

Le cross duathlon est le format « nature » du duathlon. Le parcours vélo ne s’effectue plus sur la route mais en pleine nature sur un VTT.

Format

Course à pied Cyclisme

Course à pied

Distance XS 2 km 5,5 km 1 km
Distance S 4 km 11 km 2 km
Distance M 8 km 22 km 4 km
Distance L 16 km 44 km 8 km
Distance XL 24 km 66 km 12 km

 

Format de courses en Duathlon des neiges

Format

Course à pied Cyclisme

Course à pied

Distance XS 2 km 3 km 2 km
Distance S 4 km 6 km 4 km
Distance M 8 km 12 km 8 km

 

Formats de courses en Duathlon et Cross Duathlon pour les jeunes

Format

Course à pied Cyclisme

Course à pied

Jeunes 6-9 ans 250 m 1000 m 250 m
Jeunes 8-11 ans 500 m 2000 m 500 m
Jeunes 10-13 ans 750 m 5000 m 750 m
Jeunes 12-19 ans 1000 m 6000 m 1000 m

 

Formats de courses en Duathlon des neiges pour les jeunes

Format

Durée*

Jeunes 6-9 ans < 12 min
Jeunes 8-11 ans De 12 à 18 min
Jeunes 10-13 ans De 18 à 24 min
Jeunes 12-19 ans De 24 à 30 min

*La durée étant estimée par rapport au temps que mettra le vainqueur sur la course.

Duathlon : les dates des épreuves fédérales et Ile de France

Tous les ans se tient le Grand prix FFTRI de Duathlon, voici les dates des Championnats de France par catégories pour cette année :

Date

Ville Département Distance

Catégorie

19 mars 2017 Meaux 77 M Groupe d’âges
26 mars 2017 Paillencourt 59 S D1 homme / femme

D2 homme

26 mars 2017 Paillencourt 59 S Individuel (Elite / U23)
26 mars 2017 Digne-Les-Bains 04 S D2 femmes / D3 hommes

½ finale zone C

2 avril 2017 Bondoufle 91 S Individuel Jeunes
9 avril 2017 Parthenay 79 S D1 homme / femme

D2 homme

9 avril 2017 Parthenay 79 S D2 femmes / D3 hommes

½ finale zone B

14 mai 2017 Liévin 62 S D1 homme / femme

D2 homme

14 mai 2017 Liévin 62 S D2 femmes / D3 hommes

½ finale zone A

2 juillet 2017 Verruyes 79 L Individuel (Elite / Groupe d’âges)
10 septembre 2017 Evreux 27 S D1 homme / femme

Finale D2 homme

24 septembre Noyon 60 S Finale D1
24 septembre Noyon 60 S Finale D2 femmes / D3 hommes
30 septembre L’Aiguillon sur Mer 85 S Coupe de France des clubs

 

Focus sur les épreuves en Ile de France :

Date

Ville Département

Format

8 janvier 2017 Torcy 77 Cross Duathlon Sprint
29 janvier 2017 Sartrouville 78 Cross Duathlon Jeunes
5 mars 2017 Soisy-sous-Montmorency 95 Duathlon Jeunes
5 mars 2017 Draveil 91 Cross Duathlon Sprint
12 mars 2017 Sénart 77 Duathlon M

Duathlon XS

Duathlon Jeunes

19 mars 2017 Meaux 77 Duathlon Sprint
19 mars 2017 Verrières-Le-Buisson 91 Cross Duathlon XS

Cross Duathlon Jeunes

26 mars 2017 Epinay-Sous-Sénart 91 Duathlon XS CLM
2 avril 2017 Bondoufle 91 Duathlon Jeunes

Duathlon Sprint

9 avril 2017 Parthenay 79 Duathlon XS

Duathlon Jeunes

23 avril 2017 Chessy 77 Duathlon Sprint CLM
21 mai 2017 Enghien-les-Bains 95 Duathlon Jeunes
17 septembre 2017 Bois-Le-Roi 77 Duathlon Longue Distance
15 octobre 2017 Créteil 94 Cross Duathlon XS

Cross Duathlon Jeunes

 

 

 

Charlotte

Charlotte, rédactrice web Alltricks et passionnée de triathlon

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